| 显示联大系统玉林师范运动训练学所有答案 |
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[填空题,10分] 耐力素质根据器官系统机能可分为：（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）。
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答案是：心血管耐力|有氧耐力|无氧耐力|乳酸无氧耐力|非乳酸无氧耐力|有氧、无氧混合耐力|缺氧耐力|肌肉耐力|局部耐力、全身耐力
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[填空题,10分] 耐力素质根据与专项的关系可分为：（ ）、（ ）。
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答案是：一般耐力|专项耐力
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[填空题,10分] 耐力素质根据活动持续时间可分为：（ ）、（ ）、（ ）。
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答案是：短时间耐力|中等时间耐力|长时间耐力
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[名词解释题,10分] 战术意识
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答案是：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。
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[名词解释题,10分] 速度素质
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答案是：指人体快速运动的能力。
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[名词解释题,10分] 力量素质
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答案是：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
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[名词解释题,10分] 重复训练法
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答案是：在不改变动作结构和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习的训练方法。
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[简答题,10分] 试举例说明最大力量的训练方法和手段。
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答案是：最大力量：静力性练习；重复练习法；极限与超极限强度练习法；极端用力的方法；电刺激。
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[简答题,10分] 试举例说明位移速度的训练方法和手段。
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答案是：位移速度：力量练习；重复练习；步频和步长练习；比赛法和游戏法练习。
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[简答题,10分] 简述运动员发展速度素质的注意事项的注意事项。
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答案是：1、发展速度素质应注意其年龄特征；2、注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；3、注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；4、注意速度练习时人体处在适宜的工作状态；5、发展速度素质应重视肌肉放松；6、正确预防和消除"速度障碍"；7、速度素质训练应结合运动员的专项进行。
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[填空题,10分] 营养素包括（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）和食物纤维七类。
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答案是：糖|脂肪|蛋白质|维生素|无机盐|水
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[填空题,10分] 常用的分解练习法有：（ ）、（ ）、（ ）、（ ）。
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答案是：单纯分解法|递进分解法|顺进分解法|逆进分解法
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[填空题,10分] 训练手段的动作过程包含动作（ ）、（ ）、（ ）三个阶段。
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答案是：开始|进行|结束
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[名词解释题,10分] 训练规律
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答案是：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
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[名词解释题,10分] 间歇训练法
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答案是：对多次练习时的间歇时间作出严格规定，在机体处于不完全恢复的状态下，反复进行练习的训练方法。
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[名词解释题,10分] 持续训练法
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答案是：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。
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[简答题,10分] 简述发展耐力素质的注意事项。
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答案是：1、耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律。2、注意在耐力素质练习中体现个体化特点。3、耐力练习中应注重呼吸方法、节奏和深度。4、耐力练习注意激发练习者的主动性。5、注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合。6、耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练。7、发展耐力素质时，应严格技术要求。8、耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。9、在耐力练习中要注意加强医务监督。
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[简答题,10分] 简述恢复的主要意义。
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答案是：1.运动训练后如果得不到足够的恢复，就根本不可能产生训练效果；2.运动员在训练后的恢复速率，决定着整个训练计划的执行；3.训练后连续恢复不足，会造成过度训练与过度疲劳，严重者会导致各种运动性伤病。
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＿＿＿＿＿是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。
A.持续训练法
B.变换训练法
C.间歇训练法
D.长距离训练法
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答案是：参考答案：A
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[简答题,10分] 简述身体训练的基本要求
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答案是：（1）身体训练要全面；（2）身体训练的安排要有系统性；（3）身体训练的安排应有针对性；（4）身体训练应与其它训练相结合。
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[填空题,10分] 训练手段的动力特征包括力的（ ）、（ ）、（ ）三种要素。
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答案是：支点|力的大小|力的方向
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[填空题,10分] 训练手段的动作构成包含动作的（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）及节奏七种要素。
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答案是：姿势|轨迹|时间|速度|速率|力量
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[填空题,10分] 运动训练中直接操作的训练方法有（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）8种。
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答案是：完整训练法|分解训练法|持续训练法|间歇训练法|重复训练法|变换训练法|循环训练法|比赛训练法
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[名词解释题,10分] 模式训练法
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答案是：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
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[名词解释题,10分] 运动训练手段
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答案是：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
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从理论上来说，在间歇训练法的运用中，通常在运动员的心率恢复到每分钟＿＿＿＿时，就进行下一次或者下一组的练习。
A. 110次以下
B. 120次以下
C. 110次－130次
D. 120次－140次
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答案是：参考答案：D
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[名词解释题,10分] 运动训练方法
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答案是：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径。
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[名词解释题,10分] ?训练强度
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答案是：指训练时单位时间内负荷量，单位时间内的负荷量越大，强度就越大。
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[简答题,10分] 简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。
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答案是：1、明确训练比赛动机。2、训练中的心理训练。3、集中注意力的训练。4、自我心理暗示。5、精神转移法。6、音乐调节法。7、模拟训练。
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[简答题,10分] 简述发展柔韧素质的注意事项。
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答案是：1、循序渐进，持之以恒。2、柔韧性练习要因项因人而异。3、柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应。4、柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位。5、柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间。6、柔韧性练习之后应结合放松练习。7、柔韧素质的发展要从小培养。8、柔韧练习时要防止受伤。
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[简答题,10分] 简述发展灵敏素质的注意事项。
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答案是：1、练习方法、手段应多样化并经常改变。2、掌握本专项一定数量的基本动作。3、抓住发展灵敏素质的最佳时期。4、灵敏素质练习时应注意消除练习者的紧张心理状态。5、合理安排训练时间。6、灵敏素质的练习应有足够的间歇时间。7、应结合专项要求进行训练。
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所有技能主导类对抗性和表现性运动项群的高、难、强技术的训练都以＿＿训练法为主要训练方法。
A. 长时间重复
B. 中时间重复
C. 短时间重复
D.任何一种重复
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答案是：参考答案：C
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[填空题,10分] 运动训练方法依训练时不同的外部条件分类，可分为（ ）、（ ）、（ ）、（ ）等。
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答案是：语言训练法|示范训练法|助力训练法|加难训练法
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重复训练法和间歇训练法最主要的不同之处是：
A.负荷的时间
B.进行下一次练习时机体所处的状态
C.练习的强度
D.构成因素
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答案是：参考答案：B
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[填空题,10分] 运动训练方法依训练负荷时氧代谢的特点分类，可分为（ ）、（ ）、（ ）等。
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答案是：无氧训练法|有氧训练法|无氧或有氧混合训练法
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[填空题,10分] 运动训练方法依训练负荷与间歇的关系分类，可分为（ ）、（ ）、（ ）等。
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答案是：持续训练法|重复训练法|间歇训练法
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短时间重复训练方法供能的主要形式是：
A.磷酸盐供能
B.糖酵解供能为主
C.无氧、有氧混合供能均衡
D.B＋C
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答案是：参考答案：A
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[名词解释题,10分] 变换训练法
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答案是：在练习过程中，有目的地变换运动负荷(时间、负重量、速度)、动作组合，或变换练习环境、条件等情况下进行训练的方法。
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[名词解释题,10分] 完整法
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答案是：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。
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以下哪种供能形式是中时间重复训练法的供能形式？
A.磷酸盐供能
B.糖酵解供能为主
C.无氧、有氧混合供能均衡
D.B＋C
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答案是：参考答案：B
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[名词解释题,10分] 分解训练法
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答案是：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。
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[名词解释题,10分] 程序训练法
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答案是：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。。
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[简答题,10分] 竞技运动的现代社会价值。
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答案是：1、、激励人类的自我奋斗精神；；22、满足社会生活的观赏需要；；33、促进社会大众的体育参与；；4、显示国家和社会团体的综合实力；；5、促进社会和经济的迅速发展；66、排解社会成员的不良心
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[简答题,10分] 简述赛前训练中需注意的问题。
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答案是：1、赛前训练阶段中，总负荷量不宜过大，要防止运动员由于连续积累疲劳而在比赛时不能恢复过来。2、训练强度对竞技状态的形成起着重要作用，但由于大强度训练会使神经系统的负担加重，所以赛前训练阶段要注意强度的控制，安排一定的时间间隔，以便运动员体力的恢复。3、专项技术训练要以完整技术为主，主要目的是熟练、完善、巩固技术，强调关键技术环节，此时不宜再进行技术改动或练习新的技术。4、在集中抓好专项素质训练的同时，适当安排一些辅助的身体训练内容，对保持专项能力有积极的作用。5、在主要比赛前，安排参加1--2场热身赛或测验，主要目的是检查训练情况和促进训练强度的提高及竞技状态的形成。最好在赛前第二、三周中进行。
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以下哪个不是程序训练法的基本特点
A.具有系统化特点
B.具有定性化特点
C.具有程序化特点
D.具有定量化特点
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答案是：参考答案：D
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[简答题,10分] 简述制订训练计划的要求。
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答案是：1、长期计划必须与短期计划相结合。2、必须全面考虑、精心设计。3、制订训练计划必须熟知训练对象，因人而异。4、制订训练计划应充分发挥教练员的智慧。5、要对教练员提出要求。
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从结构角度上看，程序训练法与模式训练法最大的不同之处是控制运动训练过程 ＿＿＿＿的不同。
A.方法
B.结构
C.依据
D.理论
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答案是：参考答案：C
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[填空题,10分] 运动训练方法依训练内容的组合特点分类，可分为（ ）、（ ）、（ ）、（ ）等。
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答案是：分解训练法|完整训练法|变换训练法|循环训练法
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[填空题,10分] 运动训练方法按体能进行分类，可分为（ ）、（ ）、（ ）等。
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答案是：力量训练方法|速度训练方法|耐力训练方法
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模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式＿＿＿的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
A.目标模型
B.训练方法
C.行为方式
D.程序步骤
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答案是：参考答案：A
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[填空题,10分] 运动训练方法依发展竞技能力的目的分类，可分为（ ）、（ ）、（ ）。
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答案是：体能训练方法|技能训练方法|战术能力训练方法
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以下哪一个增加运动负荷的方式只适宜在优秀运动员增加运动负荷时采用？
A.波浪式
B.跳跃式
C.阶梯式
D. 直线式
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答案是：参考答案：B
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[名词解释题,10分] 相对力量
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答案是：是指人体每公斤体重所表现出最大力量值的能力。
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[名词解释题,10分] 最大力量
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答案是：最大力量是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力。
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相对于竞技状态形成过程的保持阶段，在划分训练大周期时对应时期是：
A. 基础训练期
B. 竞赛期
C.准备期
D.恢复期
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答案是：参考答案：B
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[名词解释题,10分] 比赛训练法
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答案是：比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。
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周期安排原则是指＿＿＿地组织运动训练过程的训练原则。
A.严格要求
B.不间断
C.认真严肃
D.周期性
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答案是：参考答案：D
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[名词解释题,10分] 循环训练法
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答案是：根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。
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[简答题,10分] 简述影响力量素质练习的肌肉牵拉角度度
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答案是：肌肉收缩牵拉骨骼进行运动时，犹如在杠杆运动，在整个活动中，随着杠杆的移动，肌肉在不同位置的不同角度上牵拉，其力量大小是不一样的。例如，当负重屈肘作弯举时，肘关节角度在115～120度时，肱二头肌张力最大，30度时张力最小。膝关节弯屈在164度和130度时腿的力量几乎表现一样，屈膝低于130度时，腿的力量则下降。肌肉不同的牵拉角度对力量素质的影响，及完成技术动作用力正确与否关系较为密切。这是进行技术分析、改进技术动作必须慎重考虑的问题之一。
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竞技运动区别于其他体育运动的本质的特点是:＿＿＿＿。
A.规范性
B.公平性
C.竞争性
D.观赏性
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答案是：参考答案：C
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